腰痛 人気記事ランキング(2ページ目)
2024年05月16日 腰痛内でアクセスの多かった記事をご紹介します。
11位前屈のコツ&簡単ストレッチ…実感できる柔らかくなる方法とは
【カイロプラクティック理学士が解説】前屈できないほど身体が硬い!体が硬くてストレッチに苦手意識がある人も多いようです。今回は「こんな私でも体が柔らかくなった!」と柔軟性UPを実感できる、4つの簡単なコツ・柔らかくなる方法をご紹介します。
ガイド記事12位お腹の脂肪で腰痛に?
お腹周りの脂肪が蓄積され続けると、腰痛をおこす可能性がでてきます! 脂肪蓄積による腰痛はなかなか手強いもの。今回はこの「体脂肪」が及ぼす腰への影響と、体脂肪率の測り方についてお話しましょう。
腰痛の原因・しくみ・腰痛に潜む病気ガイド記事13位足のむくみは腰痛のシグナル?
「最近、足のむくみが気になる。」「ふくらはぎが、だるくて腫れぼったい感じがする。」ということはありませんか?こういった足のむくみや、ふくらはぎのだるさは、腰痛など腰の不調が関連しているケースがあります。
腰痛の原因・しくみ・腰痛に潜む病気ガイド記事14位意外と多い!腰痛に隠された下肢の痛み
腰痛がだいぶ良くなってきた、と思ったら、ふくらはぎのだるさが目立ってきたなど、腰以外の不調を感じるようになることがあります。こうした下肢の不調が和らぐようなエクササイズをご紹介します。
腰痛の原因・しくみ・腰痛に潜む病気ガイド記事15位そろそろ腰のゆるめ時?腰の不調を知る3つの方法
腰痛などの症状がなくても、疲労が蓄積していることが多い腰。放置せずに適切なタイミングでケアを始めることが肝心です。自覚しにくい「腰の疲労度」をチェックして、腰のゆるめ時を見逃さないようにしましょう。簡単にできる3つのセルフチェック法をご紹介します。
ガイド記事16位ピチピチ?ゆるゆる?その下着が腰痛を招く
ポッコリお腹をへこませて、ヒップアップ! 下着でキレイなボディラインを維持しようとする男女が多い中、合わない下着で、腰痛になるおそれも! あなたの下着、体に合っていますか?
腰痛を予防・解消するグッズ・アイテムガイド記事17位トントンよりグルグルが効く!? 腰回し体操
意外と日常生活の中では、腰を動かす機会は少ないです。そこで、とっても簡単な体操をご紹介しましょう。腰をぐるぐる回すだけ! 腰周りとお尻の筋肉をやわらかくしましょう!
腰痛の予防・解消法・体操・ストレッチガイド記事18位メタボ腹にも効果あり!?お腹鍛えて腰痛予防
腹筋の筋トレは、とてもキツくて大変そう…と思うかもしれませんが、メタボ腹と腰痛予防のために、イヤにならずにコツコツ続けられる腹筋トレーニングをご紹介しましょう!
腰痛の予防・解消法・体操・ストレッチガイド記事19位梅雨本番!お天気による腰痛注意報
梅雨の時季はお天気が不安定です。この天気に合わせるかのように、腰が痛むことはありませんか?今回は、梅雨に腰の調子が悪くなった時の対処法についてご説明します。
腰痛の予防・解消法・体操・ストレッチガイド記事20位腰にやさしい物の持ち上げ方
日常生活の中で、物を持ち上げる機会はどれくらいあるでしょうか?もし、腰に負担のかかる物の持ち上げ方を毎日何回も繰り返した場合、腰を痛める要因となってしまうことがあります!
腰痛の予防・解消法・体操・ストレッチガイド記事