睡眠 人気記事ランキング(6ページ目)
2024年05月16日 睡眠内でアクセスの多かった記事をご紹介します。
51位肩こりの原因は枕の高さ?首こり・腰痛予防にも大切な枕の調節法
【医師が解説】肩こりや首こり、腰痛などの原因になることもある枕の高さ。枕は大切な快眠グッズの1つです。合わない枕が身体の不調につながらないよう、枕の高さの調整法と正しい選び方について解説します。
理想の睡眠環境・寝室・ベッド・生活習慣ガイド記事52位子どもの睡眠力チェックリスト
すぐキレてしまう子どもや、幼いころからの肥満は、慢性的な睡眠不足と睡眠リズムの乱れが原因です! あなたのお子さんは、大丈夫ですか? 子どもの生活リズムを見ることで、睡眠力が分かります。ぜひ、お試しください。
睡眠のしくみ・快眠度チェックリストガイド記事53位睡眠不足はダイエットの敵! 太らないための眠り方
【医師が解説】夜遅くまで起きていると、つい甘い物に手が伸びてしまう……。これは、あなたの意志の弱さの問題ではありません。睡眠不足が、あなたにそうさせているのです。睡眠と食欲・肥満の関係を知れば、眠りを味方につけて、無理のないダイエットが可能です。
理想の睡眠時間・睡眠不足対処法ガイド記事54位「寝る子は育つ」はそのままの意味で本当か?科学的根拠と睡眠の大切さ
【睡眠学会所属医師が解説】「寝る子は育つ」という言葉はそのままの意味で、確かな理由と根拠があります。睡眠時間が短く寝不足・睡眠不足の状態が続くと、成長ホルモンの分泌に影響したり、セロトニン減少により攻撃性が増していわゆる「キレやすい子」になったりと、心身の成長に影響します。睡眠の大切さをしっかり理解し、年齢別の理想の睡眠時間を確保するように努めましょう。
睡眠のしくみ・快眠度チェックリストガイド記事55位会議のお供に…コンビニの眠気覚まし商品
秋の夜長を楽しんで夜更かしした翌日ほど、会社ではシャキッとしていたいものです。特に昼食後の会議は要注意! 危ないなっと思ったら、すぐにコンビニで眠気覚ましの商品を買えば、準備万端です。
眠気のコントロール法ガイド記事56位避難所でもしっかり眠るために……災害時の睡眠術
【医師が解説】地震や台風など、災害による非常時には、手元にあるものを活用して生活する必要があります。復興へ向けて体力や精神力を少しでも回復させるためにも、睡眠は大切です。支援物資が入っていたダンボールを使って避難中の睡眠の質を上げる方法をご紹介します。
理想の睡眠環境・寝室・ベッド・生活習慣ガイド記事57位初めての登山で山小屋泊!快眠のための持ち物とマナー
【医師が解説】2017年の「山の日」は8月11日。登山に挑戦する方も多いかもしれません。登山初心者の心配事の一つが、山での睡眠。「山小屋では眠れなそう」「いびきで迷惑をかけるかも」という不安はよくあるようです。山で眠れない原因と快眠のコツ、山小屋泊が初めての方におすすめの持ち物、泊まるときのマナーなどをご紹介します。
理想の睡眠環境・寝室・ベッド・生活習慣ガイド記事58位沖縄の伝統野菜・クワンソウから生まれた快眠成分
自然があふれ、長寿で健康なところとして知られている沖縄県。昔から沖縄では、眠れないときにクワンソウという植物が食べられてきました。最近、クワンソウには睡眠を促進する物質が含まれていることが分かり、地元の企業が抽出して商品化しています。
快眠食材・快眠レシピガイド記事59位コンビニで買えるカフェイン飲料の飲み比べ
眠気対策の切り札・カフェインは、コーヒーやお茶に多く含まれています。しかし、いつも同じものを飲んでいると、飽きてくるのも事実です。今回は、コンビニエンスストアで手軽に買える、ミニボトル入りのカフェイン飲料3種を飲み比べてみました。
眠気のコントロール法ガイド記事60位夏の夜は「3つの快眠のコツ」でグッスリ眠ろう!
生活トレンド研究所が行った夏の健康に関するアンケート調査によると、夏の体の不調には睡眠の問題が大きくかかわっていることが分かりました。ここではその調査結果を分析しながら、夏の快眠のコツをご紹介します。
理想の睡眠環境・寝室・ベッド・生活習慣ガイド記事