睡眠 人気記事ランキング(5ページ目)
2024年05月16日 睡眠内でアクセスの多かった記事をご紹介します。
41位睡眠の質を上げたい人のための生活習慣チェックリスト
【医師が解説】睡眠障害は生活習慣病の一つです。生活習慣を整えることで、多くの人がグッスリ眠れるようになります。ここでは「睡眠検定ハンドブック」から、睡眠に関わる生活習慣のチェックリストをご紹介します。
睡眠のしくみ・快眠度チェックリストガイド記事42位「枕が変わると眠れない」は本当!旅先での賢い対処法
【医師が解説】旅行は楽しいけれど、自分の家以外では夜眠れないという悩みは多いもの。旅先はもちろん出張先のホテルなど、眠る場所が変わると一睡もできないという方もいるようです。その大きな原因の一つが「枕」。 ここでは、旅先でも眠りやすくなる簡単な枕の調整方法や、注意すべきお酒の飲み方などについて解説します。
ガイド記事43位車で快適に寝る方法……睡眠のプロが教える車中泊のコツ
【医師が解説】手軽で経済的な車中泊。軽自動車でも普通車でも、限られた空間の車中泊では、睡眠の質を確保し、翌日の運転に響かないようにすることも大切です。車の駐車場所の選び方や寝るための空間づくりなど、車で快適に寝る方法・コツをご紹介します。
ガイド記事44位日本でのサマータイム実施は睡眠にデメリット?
【医師が解説】夏になると耳にする「サマータイム」。日本では「夏時間」とも言われていますが、サマータイム実施は健康的にどんな影響があるのでしょうか? サマータイムの、経済的効果などのメリットと、不眠症を始めとする睡眠障害などのデメリットについて考えます。海外でのデータや海外旅行での対策についてもあわせてご紹介します。
睡眠関連ニュース・最新情報ガイド記事45位花のパワーで眠りのクオリティーアップ!
リビングだけでなく、ベッドルームにも花を飾ってみましょう! 雰囲気が一変して、眠るのが楽しくなりますよ。花の香りや色が持つパワーを活用し、花言葉でメッセージを伝える方法をご紹介します。
快眠アイテム・グッズ・目覚まし時計ガイド記事46位睡眠時間と寿命の関係…短時間睡眠も寝過ぎも短命に?
【日本睡眠学会所属医師が解説】睡眠時間は長くても短くても病気になりやすく、寿命が短くなると報告されています。理想の睡眠時間は7時間ほどですが、時間だけでなく睡眠の「質」も重要です。自分にとって理想の睡眠時間を知り、長生きするための睡眠の取り方を実践してみましょう。
理想の睡眠時間・睡眠不足対処法ガイド記事47位朝スッキリ!睡眠の質をあげるアミノ酸グリシンの効果
ぐっすり眠って、スッキリ目覚めたい方に。以前はたいした働きはないと思われていた、ありふれたアミノ酸の1つ「グリシン」ですが、睡眠の質を良くする作用があることが分かっています。ぐっすり眠れて目覚めも爽快にしてくれ、しかも美肌にも効果が見られるという魅力のアミノ酸・グリシンについて解説します。
快眠食材・快眠レシピガイド記事48位睡眠のメカニズムとリズム…夜眠くなり朝目覚める理由
【医師が解説】夜になったら眠くなり、朝になったら目が覚める。当たり前に思えるこの睡眠と覚醒のリズムは、睡眠促進物質と体内時計によって作られています。睡眠のメカニズムやノンレム睡眠とレム睡眠を繰り返す睡眠周期など、睡眠に関する基本を解説します。
睡眠のしくみ・快眠度チェックリストガイド記事49位梅雨時は眠い?眠さ対策には寝室環境の見直しが有効
梅雨入りすると、眠気やだるさに悩む方が増えてきます。間近に迫った6月は、熱帯夜が増えて湿度もぐっと上がり、不快指数が急上昇する季節。眠りにくくなる梅雨シーズンにも有効な快眠法として、睡眠専門家がおすすめの寝不足対策ポイントを3つご紹介します。
睡眠歳時記・季節ごとの快眠法ガイド記事50位熱帯夜に負けない快眠法…今すぐできる簡単な対策は?
【医師が解説】暑い夏を健康に乗り切るためには、ぐっすり眠ってその日のうちに心と体の疲れを取ることが大切。熱帯夜でも快眠するために、生活習慣と睡眠環境を工夫しましょう。今日から取り入れられる簡単なコツを時間別にご紹介します。
睡眠歳時記・季節ごとの快眠法ガイド記事