疲労回復法 人気記事ランキング(5ページ目)
2024年05月08日 疲労回復法内でアクセスの多かった記事をご紹介します。
41位座ったままでできる!腰痛予防の簡単ストレッチ
日々のデスクワークで腰がツライと感じる人はとても多いもの。今回紹介する簡単ストレッチで、いつのまにか負担がかかり続けている腰へのストレスを解消しましょう。
ガイド記事42位ぽっこりお腹にサヨナラ!便秘・ガス腹解消法
なんとなく下腹部が張る、重い……。特に女性は気になる「ぽっこりお腹」。ぽっこりお腹の原因でまず考えられるのは、便秘やガス腹です。不快感がある場合、我慢はよくありません。便秘やガス腹には日々の生活習慣の改善やお腹周りの緊張を緩める「ゆるゆる姿勢」が効果的。寝ながら簡単にできる運動、「便秘・ガス腹解消法」をご紹介します。
ガイド記事43位7割の人が要注意!?入浴中の危険・ヒートショックの症状とは
【温泉療法専門医が解説】ヒートショックとは、間違った入浴法による急激な温度差が原因で寒い冬に発生しやすい体調不良のこと。私は大丈夫と思っている若い世代の方でも、「ヒートショック予備軍」の可能性があります。最新の調査を踏まえて、あなたの冬の入浴危険度を診断してみましょう。安心して快適な入浴をするために、ヒートショックの原因と対策方法を温泉療法専門医として解説します。
ガイド記事44位冷房で夏バテするのはなぜ?冷えすぎ・自律神経の乱れ対処法
【医師が解説】夏バテの原因はさまざまですが、現代の夏バテでいちばんの原因は冷房による温度差とも言われています。熱中症対策のためにも非常に重要な冷房ですが、過度の使いすぎは自律神経の乱れを招くことも。夏バテになってしまう体のしくみから、自分でできる対策について解説します。
ガイド記事45位運転すると肩こり・腰痛がツラい人の簡単ストレッチ
車の運転をすると、肩こりや腰痛がひどくなったり、肩こりからくる頭痛に悩まされたり……。そんな人は、車の運転に心理的な負担を感じがちです。長距離運転はもちろん、日常的な距離でも、運転中の座り姿勢で肩こりや腰痛を発症したり再発したりするのが不安という声もよく聞きます。車の運転前・休憩時間・運転後に手軽にできる軽減エクササイズをご紹介します。
ガイド記事46位お風呂・入浴の健康効果…お風呂につかるだけで健康になる5つの作用
【温泉療法専門医が解説】お風呂は温かくて気持ちがいいだけではありません。私たちの健康状態を守ってくれる5つの作用があります。「温熱作用」「静水圧作用」「浮力作用」「粘性、抵抗性作用」「清浄作用」です。それぞれがどう体に働き、入浴の健康効果につながっているのかを解説します。
ガイド記事47位寝つきをよくするお風呂の入り方…不眠に効果的な入浴のコツ
【温泉療法専門医が解説】寝つきが悪く、なかなか眠れない…。特に寒い季節は眠りの悩みを抱える人が増えますが、冷えによって深部体温が下がり、交感神経が高まりやすいことが原因です。睡眠の質をあげる上手なお風呂の入り方のコツをご紹介します。
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