疲労回復法 人気記事ランキング(4ページ目)
2024年05月08日 疲労回復法内でアクセスの多かった記事をご紹介します。
31位「お風呂で免疫力が上がる」って本当?体にいい入浴のポイント
【温泉療法専門医が解説】「免疫力を上げる方法」「免疫力アップする〇〇」など世間の関心を集める「免疫」。免疫機能は非常に複雑で、特定の工夫で劇的に上がると言うことはできません。一方で、免疫細胞の数が増えたり、活性化したりする生活習慣はあります。入浴の医学を専門に20年以上研究を行っている立場から、お風呂と免疫力の関係について解説します。
ガイド記事32位甘いものや満腹食べは逆効果?疲れ・だるさを招く食事
「疲れたときは、チョコレート」。間違えではありませんが、甘いものの食べ過ぎは血糖値の変動やビタミン不足の影響により、反対に疲労を蓄積させる原因になってしまうことがあります。甘いものや食べ過ぎが原因で起こる慢性疲労について解説します。
疲れの原因・疲労度チェック・関連する病気ガイド記事All About 編集部33位1分間の簡単ストレッチ!肩や首の疲れをとる方法
慢性的な肩の疲れ、首の疲れを感じていませんか? ひどくなると頭痛や、首を動かしただけで痛みが出てしまうこともあります。肩や首の疲れの原因と予防法、毎日簡単にできる手軽なストレッチ法をご紹介します。
効果的な疲労回復法ガイド記事All About 編集部34位1日5分!足のむくみ・だるさ解消法
夏の冷房は女性の敵。むくみがちな足が、冷えのせいでさらにむくみやすくなり、だるさに悩まされる人も少なくありません。足のむくみ・だるさを解消し、足痩せ効果も期待できる、簡単な「1日5分の簡単マッサージ方法」をご紹介します!。
冷え・むくみ・だるさ予防法・回復法ガイド記事All About 編集部35位1日の疲れを解消する「疲労タイプ別」入浴法
汚れだけでなく、疲れもスッキリ! お風呂は心身をリラックスさせてくれ、疲労回復やストレス解消に最適な場所です。一言で疲れと言っても、体の疲れ、心の疲れ、不眠による疲れなど様々。今の疲れのタイプをセルフチェックして、疲れにあわせた入浴法を試してみてはいかがでしょうか。
冷え・むくみ・だるさ予防法・回復法ガイド記事All About 編集部36位自律神経バランスを整える入浴方法
夕食後から寝るまでの3時間は、質の良い睡眠に入るための準備をする大切な時間です。就寝前の入浴の最大の目的は、自律神経バランスを整え、一日の終わりに滞った血流をリカバーすることです。そして、心と体を究極にリカバーしてくれる入浴法は、お湯の温度は39~40℃。入浴時間は15分。最初の5分は首まで浸かり、残り10分はみぞおちぐらいまでの半身浴です。
ガイド記事37位足スッキリ!足裏&足の甲のセルフマッサージ法
腰痛・膝痛予防にも有効な足裏と足の甲のマッサージ。足裏は姿勢のアンバランスなどで負担がかかりやすく、足裏の不調が、腰痛や膝痛、足裏の痛みなどの原因になってしまうこともあります。自分でできる簡単なマッサージで疲労回復を目指しましょう。
効果的な疲労回復法ガイド記事38位知ってた?温泉に入ると税金が返ってくる制度
「温泉に入ると税金が返ってくる?」。実は、こんな方法があることをご存じでしょうか?厚生労働省「温泉利用型健康増進施設」を利用すると、温泉施設の利用料や往復交通費が医療費として認められ、医療費控除の対象として確定申告をすることができます。つまり、温泉に入って税金が安くなります。
お風呂・温泉を使った疲労回復法ガイド記事39位頭痛予防にも有効!骨盤セルフ調整法
繰り返し起こりがちな頭痛や頭重感は、肩こりが引き金になっているケースが多いです。しかし、肩こりを引き起こす原因が骨盤の傾きにある場合、骨盤を調整しなければ頭痛が改善しない可能性があります。自分でできる骨盤調整方法と頭部リラックス法をご紹介しましょう。
ガイド記事40位入浴前の高血圧は危険?高齢者の入浴事故リスク
【温泉療法専門医が解説】入浴前に高血圧になっている場合、お風呂に入るのは危険か否かは、医師も悩む問題でした。この答えにもなる研究結果から、入浴時に気をつけるべきことをチェックしてみましょう。
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