疲労回復法 人気記事ランキング(3ページ目)
2024年05月08日 疲労回復法内でアクセスの多かった記事をご紹介します。
21位水風呂の健康効果・リスク…間違った入り方は命の危険も
【温泉療法専門医が解説】サウナブームでも試す人が増えた「温冷交代浴」。サウナやお風呂と水風呂に交互に入ることで、血流改善や疲労回復などの健康効果を狙う入浴法ですが、間違った入り方は危険。脳卒中や狭心症、心筋梗塞など命にかかわるリスクもあります。水風呂の注意点、入るべきではない人、安全に楽しむコツをご紹介します。
ガイド記事22位体を温める食べ物・飲み物・冷えにくい体を作る食材
女性を悩ます、慢性的な「冷え性」。体の冷えによって、どんどん蓄積されていく「疲労」。冷え対策の1つである「食生活」に着目して、冷えを助長する食生活の特徴や体を冷やす食べ物、体を温める食べ物や飲み物をご紹介します。
冷え・むくみ・だるさ予防法・回復法ガイド記事All About 編集部23位疲労回復フルーツ・ジュース
フルーツやジュースはビタミンが豊富、しかも手軽で即効性も期待できます。今回は、フルーツとジュースの中からオススメのものを紹介します!
疲労回復食・レシピ・サプリガイド記事All About 編集部24位しっかり深呼吸で作る「疲れにくい身体」
疲れやすい人と疲れにくい人は、何が違うのでしょうか? 生活習慣の違いはもちろん、ちょっとしたことでも身体に大きな違いが出てきます。今回は無意識の「呼吸」で取り込まれる酸素量と疲労感の関係から、疲れにくい身体を作る呼吸のコツを解説します。
疲れの原因・疲労度チェック・関連する病気ガイド記事25位お風呂に毎日入る人は、幸福を感じやすい
お風呂に毎日入ると幸せになれる!? 最近こんな話を聞いたことはありませんか?これは思いつきの作り話ではなく、科学的な研究に基づく話です。
お風呂・温泉を使った疲労回復法ガイド記事26位医師も悩む「風邪をひいたときのお風呂」問題
風邪をひいたかな、という時、お風呂に入ってよいかどうか悩むところです。とても身近な医学的問題ですが、これについての研究は決して多くありません。医師でも悩むこの問題、現状で分かっていることとは?
お風呂・温泉を使った疲労回復法ガイド記事27位お皿洗いでストレス解消?マインドフルネス瞑想の効果
瞑想には様々な効果がありますが、特に精神的な疲労回復に効果があると言われています。宗教的で特別なイメージがある方もいらっしゃるかもしれませんが、実際はとても手軽に行えるエクササイズのようなもの。今日から手軽に瞑想を始めてみましょう。
効果的な疲労回復法ガイド記事28位みかん風呂・柚子湯の効果は?手軽で簡単な「薬湯」とは
【温泉療法専門医が解説】みかん風呂・柚子湯の健康効果を知っていますか? 温泉やお風呂が恋しくなる寒い季節は、身近なもので手軽に「薬湯」を楽しんでみましょう。実際のやり方、効能、注意点を解説します。
ガイド記事29位お風呂上がりの保湿は○分以内!肌の乾燥予防リミット
【温泉療法専門医が解説】お風呂で肌が乾燥することをご存じですか? 最新の研究結果から明らかになったお風呂上がりの肌乾燥の実態と、お風呂上がりに保湿ケアをすべき制限時間、保湿リミット、上手な保湿の方法を解説します。
ガイド記事30位半身浴と全身浴のメリット・デメリット…健康効果が高いのは結局どっち?
【温泉療法専門医が解説】体調に問題がない方に対しては、私は原則「全身浴」をお勧めしています。しかし半身浴の方が長い時間温まれるから健康によいという考え方もよく聞くものです。入浴によって身体が受ける「温熱作用」「水圧作用」「浮力作用」の観点から、全身浴と半身浴のそれぞれのメリット・デメリットを医学的に見てみましょう。
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