疲労回復法 人気記事ランキング(3ページ目)
2024年05月18日 疲労回復法内でアクセスの多かった記事をご紹介します。
21位暑さに強い身体とは?夏バテしにくい体を作る方法
全くエアコンを使わずに夏を乗り切るのは難しいですが、普段から暑さに強く、夏バテしにくい身体になるためにできることがあります。今年の夏を元気に乗り切るために、上手に対応調節できる身体づくりのポイントを解説します。
夏バテ予防法・回復法ガイド記事22位療養泉は10種類!あなたの症状にあった温泉の選び方
そのガイドブックはもう古い!? 温泉を選ぶ目安となる「適応症」が実に32年ぶりに2014年に環境省によって改訂されました。「最新!あなたの症状にあった温泉の選び方(その1)」に引き続き、新しい指針をもとに、あなたの症状にあった最新の温泉の選び方をご紹介いたします。
お風呂・温泉を使った疲労回復法ガイド記事23位長風呂で肌がカサカサに?医師が教える肌に優しい入浴法
【温泉療法専門医が解説】長風呂で肌もきれいになると考え、お風呂でお肌のケアを行っている方は多いのではないでしょうか。しかし、お肌のためにと思って行っている入浴法も、時に逆効果になることがあります。お肌に良い正しいお風呂の入り方を解説します。
お風呂・温泉を使った疲労回復法ガイド記事24位目の前をパッと明るくする疲れ目・肩こりエクササイズ
今あなたが目の前に見えている景色は、本当はもっと明るいかもしれません。顔や首・肩周りの筋肉が硬くなり、目の前が暗く、物がボヤけて見えている場合があります。取り入れるだけで目の前がパッと明るくなる、疲れ目・肩こり予防のエクササイズをご紹介します。
効果的な疲労回復法ガイド記事25位お皿洗いでストレス解消?マインドフルネス瞑想の効果
瞑想には様々な効果がありますが、特に精神的な疲労回復に効果があると言われています。宗教的で特別なイメージがある方もいらっしゃるかもしれませんが、実際はとても手軽に行えるエクササイズのようなもの。今日から手軽に瞑想を始めてみましょう。
効果的な疲労回復法ガイド記事26位猫背・肩こり・頭痛の原因?巻き肩解消エクササイズ
スマホやパソコンを使っている時、猫背になっていませんか? その原因は、「巻き肩」かもしれません。実年齢より老けて見られがちな猫背ですが、巻き肩は見た目の問題だけでなく、肩こりや首こり、頭痛症状など、身体機能にも様々な影響を及ぼします。簡単にできる巻き肩チェック法と改善エクササイズをご紹介します。
ガイド記事27位温泉旅行でしてはいけない意外な行動・温泉効果を上げる過ごし方のコツ
【温泉療法専門医が解説】温泉旅行に行ったとき、せっかく来たのだからと何度も温泉に入ったり、温泉のはしごをしたり、お風呂上がりにスマホで投稿したりと、忙しく過ごしていませんか? 温泉効果を最大限引き出すには、「積極的ぼんやり」が重要です。具体的な方法と効果をご紹介します。
ガイド記事28位入浴前の高血圧は危険?高齢者の入浴事故リスク
【温泉療法専門医が解説】入浴前に高血圧になっている場合、お風呂に入るのは危険か否かは、医師も悩む問題でした。この答えにもなる研究結果から、入浴時に気をつけるべきことをチェックしてみましょう。
ガイド記事29位医学的に考える疲労のメカニズム
疲労はカラダにとって重要なサイン。外敵に対する攻撃性や防御性が低下してしまうので、ある意味警告とも言えます。さらに、疲れに気づかないまま活動を続けると、過労死へつながる可能性もあります。
ガイド記事30位夏バテ対策が逆効果!? 不調の原因になる、してはいけない暑さ対策
【医師が解説】猛暑日、熱帯夜で眠れない夜が続くと、体調を崩して「夏バテ」状態になる人が増えます。夏バテの大きな原因は暑さですが、一方で、同じ環境下でも元気な人もいるでしょう。秋まで続くこともある夏バテを招きやすい生活習慣と正しい対策法をご紹介します。
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