ジョギング・マラソン 人気記事ランキング(3ページ目)
2024年05月18日 ジョギング・マラソン内でアクセスの多かった記事をご紹介します。
21位ランニングでダイエット! 初心者におすすめの距離や時間帯、注意点
ダイエットを目的にランニングを始めるうえで覚えておきたい、効果的に痩せるためのおすすめ距離や時間帯、注意点などのポイントを解説します。運動不足などの状態から走り始める際には、怪我のリスクなども考えた注意点もありますので確認しておきましょう。
ガイド記事22位マラソン・ランニングで心拍数を確認!心拍トレーニング実践法
心拍トレーニングを実際にどのように行うのか、用語解説と、最大心拍数や目標心拍数目安の計算式、心拍トレーニングのポイントを伝えます。マラソンやランニングのレース後半にどんどん遅くなる人必見です。心拍数を意識してトレーニングメニューを考えましょう。
ジョギング・マラソンの走り方、トレーニングガイド記事23位サブスリー達成のための筋トレ!マラソン脚筋力強化トレーニング
今回は、マラソンサブスリー達成のための筋トレを紹介します。サブスリーともなればスピードも必要。マラソンサブスリーを成し遂げるための最大関門は脚筋力です。わずかな時間を活用できる効率的な脚筋力強化トレーニングで、効果を上げましょう。
ジョギング・マラソンの走り方、トレーニングガイド記事24位マラソンのための筋トレ! マシンなしで出来る筋力トレーニング
マラソンによるケガや故障を予防し、走力を付けるためにも筋トレは手っ取り早くて効果的です。スクワットやウォーキングランジなど、マシンがなくてもできる脚と上半身の筋力トレーニングを写真付きでご紹介していきます。
ジョギング・マラソンの走り方、トレーニングガイド記事25位マラソン完走のコツ……レース中の苦しい局面を乗り切るには?
マラソン終盤の疲労が溜まってきたタイミングでは、ちょっとした坂や風などがランナーにとって思わぬ障壁となることが少なくありません。そこで、これまで何十ものレースを走った経験から、骨盤を立てるフォームを継続するなど、マラソンを完走するコツをご紹介します。
ジョギング・マラソンの走り方、トレーニングガイド記事26位朝にランニングする効果とメリット! おすすめの走り方や注意点も
今回は、朝の時間帯のランニングで得られる効果やメリット、そして走る上で意識したいポイントを解説します。日々忙しい中では、思うようにランニングの時間を確保するのも簡単ではありません。しかし走る時間帯を選べば、その効果はさらに大きくなる可能性があります。
ガイド記事27位中年過ぎてもランニングで背が伸びる?
老いれば縮む身長。でもフォーム良くランニングを続ければ、なんと身長アップも可能。モデルのような体型は腰痛予防にもなって一石二鳥にも三鳥にも。新年は大いに伸びる年にしよう!
ジョギング・マラソン関連情報ガイド記事28位超練習不足初心者向け東京マラソン完走術
10kmを3回走っておけば、東京マラソンの完走は可能です。走ったり歩いたり作戦で完走しましょう。10kmがまだ走れない人も、走ったり歩いたりトレーニングで、10kmを走りきれるようになります。
東京マラソン徹底解説&レポートガイド記事29位2009富士登山競走、完走トレーニング法
2009富士登山競走まで残り1ヶ月余り。応募者が増えて参加するのも難しくなった人気大会ですが、歴史もあります。日本一の山に登ってこそ「ヤッター!」と叫べるのでは? その完走法を再びご紹介します。
ジョギング・マラソン関連情報ガイド記事30位ニューバランスはだし感覚シューズと使用上の注意
注目を浴びているはだし感覚シューズ、すでに「ナイキ フリー」と「ビブラム ファイブフィンガーズ」についてご紹介しましたが、今回はニューバランスがこの4月に発売の「minimus(ミニマス)コレクション」(以下「ミニマス」)をご紹介します。併せて、はだし感覚シューズをトレーニングに使うときの大事な注意も。
ランニングシューズ、ウェア、グッズ紹介・選び方ガイド記事