栄養満点のヘルシー料理レシピ12選！ 疲れた日の夜ご飯にも◎

出典： 簡単ホイル焼きレシピ　ヘルシーチキンのトマトソース [簡単スピード料理] All About

トマトソースと野菜をホイルに包んで、10分トースターで焼くだけの簡単レシピ。ホイルに包んだ状態で朝に用意しておけば、夜は焼くだけ！
 

出典： 安くて旨い！もやし鍋とピリ辛香味だれ [簡単一汁三菜レシピ] All About

簡単に作れるひとり鍋です。夜遅くてもお腹がもたれない、ヘルシーもやし鍋を紹介します。
 

出典： フライパンで簡単15分レシピ　ソース肉じゃが [簡単スピード料理] All About

フライパン1つで、簡単に15分で作れる肉じゃがを紹介。オイスターソースで味付けするのがポイントです。
 

出典： 豆腐でヘルシー！　お手軽親子丼 [簡単スピード料理] All About

鶏ひき肉と豆腐の親子丼なら、夜遅くてもバランスよくヘルシーに食べられます。めんつゆを使えばさらにお手軽で簡単！
 

出典： 麺つゆで味つけ簡単 豆腐のきのこあんかけ [簡単一汁三菜レシピ] All About

豆腐ときのこの組み合わせは低カロリーでとってもヘルシーだから、深夜でも安心。調理時間も10分以内の時短レシピです。
 

出典： 美味しさ2通り！簡単ホイコーローの作り方 [簡単スピード料理] All About

キャベツを炒めずに、レンジで加熱調理したホイコーロー。油っぽくなく、とってもヘルシー。肉味噌ソースでごはんがすすむ、おかずにぴったりのメニューです。
 

出典： 白いご飯にもよく合う！　鶏肉のカレー炒め [毎日のタイ料理] All About

遅くなった夜は、炒めるカレーで時短でお手軽に。野菜たっぷりにして、白ごはんのお供に。
 

出典： 簡単15分、アボカドの豆乳リゾット [家族のお弁当レシピ] All About

残りごはんで手軽にできる、アボカドを使ったヘルシーリゾット。豆乳を使うので、夜遅くてもヘルシーで安心。
 

出典： 肉豆腐の簡単レシピ！牛肉を使った時短献立の作り方 [家族のお弁当レシピ] All About

肉豆腐の簡単な作り方をご紹介。お肉と豆腐に甘辛味がしみ込んで、ごはんにも日本酒にも抜群の相性。すき焼きよりも手軽な材料で短時間にできる料理レシピです。今回の献立では、牛バラ肉を使用して少し深めのフライパンで作ります。
 

出典： 超時短レシピ！ほうれん草のなめたけ和え [簡単一汁三菜レシピ] All About

ほうれん草を、美味しく食べられる一品です。なめたけのとろみと旨みで、ほうれん草の甘みが引き立ちます。
 

出典： フライパンで簡単！揚げないヘルシー大学芋 [簡単お菓子レシピ] All About

さつまいもを使った、揚げない大学芋のレシピです。水にさらしたさつまいもを電子レンジで加熱して、フライパンで甘辛いたれにからめるだけ。簡単でヘルシーな大学芋、ぜひお試しください。
 

出典： なすと豆腐のヘルシーグラタン！ホワイトソースを使わない簡単レシピ [ダイエットレシピ] All About

ホワイトソースを使わずに、なすと豆腐で作るグラタンの簡単レシピです。肉も魚介もなしのグラタンですが、歯ごたえのある野菜やチーズをたっぷり使って、満足感ある一品に仕上げます。ヘルシーで優しい味わいですよ。