ピラティス 人気記事ランキング
2024年05月19日 ピラティス内でアクセスの多かった記事をご紹介します。
1位自宅でできるピラティス簡単メニュー! 初心者におすすめのポーズ
私たちのライフスタイルをより豊かにしてくれるピラティス。自宅でできる初心者向けおすすめエクササイズをご紹介します。呼吸や姿勢に意識を向け体幹の筋肉を整えます。激しい運動をせずとも自分の身体に合わせたトレーニングメニューを取り入れてみてください。
ピラティスとはガイド記事2位ピラティスの基本動作……姿勢と呼吸法
今回は、ピラティスの基本姿勢や呼吸法を写真つきで解説します。モデルや女優さんの間でも根強い人気のピラティス。でも、「ピラティスとヨガとどう違うの?」なんていう疑問、たくさんありますよね。ピラティス入門ですっきり解消します!
ピラティスとはガイド記事3位ピラティスとは?ヨガとピラティスの効果や特徴の違い
【ピラティストレーナーが解説!】ピラティスとはどんな意味かご存じでしょうか? ヨガとピラティスの違いで言うと、ヨガは呼吸とストレッチに重点をおいて筋肉を強化することに対し、ピラティスは骨格を意識し体幹を整えることを意識します。ヨガ・ピラティスのそれぞれの効果と、目的に合ったエクササイズをご紹介します。
ピラティスとはガイド記事4位35歳からは痩せない…体幹を鍛えるダイエットで痩せやすい体質に!
35歳からなかなか痩せない…代謝が落ちる35歳以降は、食事で体重を落とすだけのダイエットをしてもなかなか痩せないのです。体幹をしっかり鍛えて美しいダイエットを心がけましょう。特に、“体幹筋肉量” が増えれば、脂肪がつきにく痩せやすい体質になりますよ。
ピラティス関連情報ガイド記事5位スッキリ細くなったね!と言われるお手軽ピラティス
「最近細くなったね!」と言われてしまう、イスを使ってできるお手軽ピラティスをご紹介します。とっても簡単なのにダイエットと肩こり解消の両方に効果的です!
上半身ダイエットピラティスガイド記事6位アラフォーの下腹を凹ます!インナーマッスルを鍛える体幹ピラティス
たるみやぽってり感が増してくるアラフォー女性のボディーライン。中でも、最も多くの女性を悩ませているのが『ポッコリ下腹』です。便秘がちだったり、代謝が低下してしまい、体重は変わっていないのに下腹だけぽっこり出てる。そんな人におすすめの方法をご紹介します!
お腹ダイエットピラティスガイド記事7位ピラティスポーズで腹筋を鍛えて、ダイエット効果も高める【上級者】
ピラティスは骨盤や姿勢を意識して行うため、腹筋を鍛えるのに適しています。今回はお腹の引き締めに効果が高いピラティスポーズをご紹介。少し難易度は高めですが、ダイエット効果を高めたい人、確実に腹筋にアプローチしたい人におすすめです!
ガイド記事8位7日間でバストアップピラティス……絶対たるまない!
7日間で成功させるバストアップピラティスの方法をご紹介いたします。自宅でのしっかりピラティスと、外出先や勤務中にもできる簡単ピラティスで、絶対にたるまないバストを目指そう! 動きはシンプルな動作なのでぜひ今日から早速チャレンジしてください。
上半身ダイエットピラティスガイド記事9位ピラティスの基礎知識
ピラティスをライフスタイルに取り入れ実践するうえでたいせつな基礎知識をまとめました。貴女を美しくするピラティス、まずは基礎知識をしっかり理解しておきましょう!
ピラティスとはガイド記事10位ピラティスで二の腕のぷよぷよを撃退……エクササイズで引き締める!
気になる二の腕を徹底的にシェイプアップ! ピラティスで二の腕のぷよぷよを撃退しましょう。すっきりとした二の腕はシェイプアップだけでなく、肩コリや首コリの解消にも効果的です。ぜひぜひチャレンジしてみて下さいね!
二の腕ダイエットピラティスガイド記事