ストレッチ 人気記事ランキング(2ページ目)
2024年05月31日 ストレッチ内でアクセスの多かった記事をご紹介します。
11位全身の血行を良くするストレッチ!3つの動作で効果的に血流改善
全身の血行を良くするストレッチをご紹介!年中カラダがだるい……と思っている人は、全身の血行がよくないのかもしれません。その原因は、運動不足? 睡眠不足? いろいろ原因もありそうですが、もしかしたら眼精疲労かもしれません。血流を改善してカラダの不調を整えるストレッチ運動を紹介していきます。
悩み解消ストレッチガイド記事12位体を軽くする方法!ストレッチでストレスを解消しよう
体を軽くする方法をご紹介。ストレッチでストレスを解消しましょう。体が重いと感じることはありませんか?体が重い、不快と思う原因はストレスによることも多いです。ですから、ストレスと上手に付き合う方法と快適に過ごすストレッチをご紹介します。
ストレッチの基本ガイド記事13位太ももがだるい! ストレッチで太もも&ふくらはぎの疲れを取る方法
太ももがだるいときはストレッチ!山歩きや小旅行などで歩く機会が増えると、下半身の疲れが溜まりやすくなります。放っておくと、むくみや冷えが生じるので、こまめなケアが必要です。簡単に実践できるストレッチをご紹介します。ぜひ、習慣にして美脚をキープしてください。
ガイド記事14位代謝を上げるストレッチ!朝夜好きな時に!1分でできるダイエット
代謝を上げるストレッチでダイエットの効率をあげませんか? ダイエットが上手くいかない、という人はやり方が間違っているかも。今回は、朝でも夜でも誰でも簡単に1分からトライできる、代謝を上げるストレッチエクササイズでダイエットを成功させるコツを紹介します。
ガイド記事15位台風が来ると太るって本当!?食事やマッサージで賢く乗り越えよう
台風が近づくと頭痛がする、肩こりがひどくなる……そんな人も多いですよね。台風の正体は発達した低気圧なので、気圧に影響を受けやすい人は、体調不良や自律神経の不調から太りやすくなることも。そんな季節を乗り越えるダイエット方法をご紹介します。
ガイド記事All About 編集部16位ペアストレッチのやり方!簡単に心も体もリフレッシュ
ペアストレッチを家族や恋人などと行って、体や心のリフレッシュ効果を実感しませんか? 今回は立ったままで出来るものから座ってやるものまで、ペアストレッチの様々な種類をご紹介!今日からふたりでペアストレッチ、始めてみてはいかがですか?
悩み解消ストレッチガイド記事17位鎖骨ストレッチで二重あご&埋もれ鎖骨を華奢見せ!
たるんだ二重あご、埋もれた鎖骨はどうしたって老けた印象に。あごのラインから鎖骨が綺麗に浮き出ていれば、ほっそり痩せて見えるというメリットもあります。綺麗な鎖骨を出す鎖骨ストレッチを試してみるだけで随分と華奢でフェミニンな印象を与えられます。
上半身ストレッチガイド記事18位運動後のストレッチ! クールダウン・ストレッチのやり方
運動後におすすめのクールダウン・ストレッチは、ウォーミングアップをしたいときのストレッチよりも緩やかに体を伸ばし、筋肉疲労を解消する動作が多いのが特徴。就寝前の習慣にもぴったりです。効果的なクールダウン・ストレッチのポイントや動きを解説!
ストレッチの基本ガイド記事19位二の腕ストレッチ……タオルで簡単痩せ!効果的なストレッチ方法
二の腕ストレッチ……「やらなくては!」と思っているのに、ついつい隠し通してしまう二の腕。タオルを使ったストレッチで二の腕痩せを簡単かつ効果的なストレッチでかなえましょう。
上半身ストレッチガイド記事20位緊張をほどくストレッチの方法と効果!緊張する場面で行いたい解消法
今回は、求めれらた時には最大限の力を発揮出来る、緊張をほどくストレッチをご紹介します。人前に出て何かをする、特に発言を求められたりすると、誰でも緊張しますよね。ぜひ、プレゼン前などにこのストレッチを試してみて下さい。
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