健康・医療 新着記事一覧 (2ページ目)
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高齢者の介護食を自宅で作るには?食形態レベルがわかる5つの指標・活用法
更新日:2024/05/15
【管理栄養士が解説】介護食は、摂食・嚥下機能が低下している高齢者にあわせて、料理法や料理の硬さなどの「食形態」に注意が必要です。食形態は文字や言葉での説明が難しいため、介護食の食形態には「5つの指標」があります。イメージしやすいように離乳食とも比較しながら、それぞれをわかりやすく解説します。
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酵素ジュースは健康にいいのか?酵素ドリンクの注意点・知っておきたいこと
更新日:2024/05/15
【管理栄養士が解説】「酵素を飲むと肌がきれいになる」「酵素を飲むと腸が健康になる」等のうたい文句で、酵素ジュースや酵素ドリンクが売られているのを見かけます。酵素ドリンクには実際に効果はあるので、危険性や副作用はないのか、わかりやすく解説します。
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梅雨の肩こり・背コリは「骨盤の歪み」が原因?雨の日に試したいセルフケア
更新日:2024/05/14
【カイロプラクティック理学士が解説】梅雨時には、倦怠感や眠気、背中のコリなどの体調不良を訴える方が増えます。これらの不調の中には、「骨盤の歪み」が原因と思われるものもあります。雨の日の不調を予防する骨盤セルフケアの方法をご紹介します。
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胸郭出口症候群とは…手・腕にしびれ・だるさなどの症状、予防法は?
更新日:2024/05/14
【カイロプラクティック理学士が解説】肩こりがあるのにデスクワークが増える時期は要注意。手や腕にしびれやだるさなどの症状が出る「胸郭出口症候群」になる可能性があります。主な症状、治療法、改善法を、わかりやすく解説します。
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睡眠負債とは?危ない睡眠負債のチェックと解消法
更新日:2024/05/14
【日本睡眠学会所属医師が解説】睡眠負債とは、簡単に言うと睡眠不足が蓄積してしまった状態で、「睡眠の借金」とも言えるものです。睡眠負債の怖さ、起こりうる症状、自覚なき睡眠負債のセルフチェック法、昼寝や食生活などを利用した睡眠負債の解消法について解説します。
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胸焼けで寝れない・寝ている時に胃液が上がってくる「胃食道逆流症」の症状・対処法
更新日:2024/05/14
【睡眠学会所属医師が解説】寝ていると胃液が上がってくる。睡眠時の胸焼けで目が覚めてしまったり、朝起きたときに喉が痛かったりする人は、睡眠中に胃液が逆流し、食道や喉を傷めてしまう「胃食道逆流症」の可能性があります。睡眠障害との関連も報告されている胃食道逆流症についてわかりやすく解説します。
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夜勤で寝不足・眠すぎる…睡眠障害の予防法と日中の過ごし方のコツ
更新日:2024/05/14
【医師が解説】労働者の約2割が、夜に働いています。看護師や飲食店などの交代勤務・シフトでの夜勤者は体調管理が難しく、強い眠気や、昼夜逆転、眠れない不眠症状など、睡眠障害になることもあります。原因と、眠気を解消する効果的な仮眠方法をご紹介します。
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「よく噛むだけで痩せる」は本当? ダイエット成功のための食べ方
更新日:2024/05/14
【管理栄養士が解説】「よく噛んで食べると太らない」「よく噛めばダイエットになる」という説がありますが、噛む回数と体型には実際に関係があるのでしょうか? よく噛むことのメリットと痩せたい人が知っておくべき食べ方のポイント・注意点を解説します。
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オメガ3系脂肪酸が多い食品は? 効果・効能
更新日:2024/05/14
【管理栄養士が解説】「オメガ3系脂肪酸」とは、 魚に多く含まれる「DHA」や「EPA」、必須脂肪酸である「α-リノレン酸」などで知られています。シソ油やエゴマ油、魚類などの食品に豊富に含まれている他、サプリメントなども販売されています。健康にいいと注目されているオメガ3脂肪酸の効果・効能、食事への取り入れ方について解説します。
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Q. 体に悪くないお酒の適量が知りたいです。ビールは1日何杯までOKですか?
更新日:2024/05/14
【薬学部教授が解説】「体に悪くないお酒の量」「健康を害さない飲酒量」の目安はどれくらいでしょうか? 厚生労働省のガイドラインを見れば、大体の目安はわかりますが、しかし一概に「何杯までなら大丈夫」とは言えないのです。その理由を解説します。