運動ダイエット 人気記事ランキング(2ページ目)
2024年05月16日 運動ダイエット内でアクセスの多かった記事をご紹介します。
11位寝ながらおしり痩せ! 簡単ヒップアップエクササイズ
寝ながらおしり痩せを目指せるエクササイズをご紹介します! 美尻ブームの中、ハードなエクササイズは苦手だけど気になる……というズボラさん必見。今回は、気になるパンツのハミ肉と太もも裏側の筋トレをひざを使って短時間で美尻効果アップを狙います。
ガイド記事12位女性の筋トレ、ヘビーウエイトトレーニング!女性にも必要な理由とは
実は、女性だからこそしっかりヘビーウェイトトレーニングをした方がいいんです! 体は引き締めたい。でもがっちり筋肉を付けたくないから重いウエイトでの筋トレは気が引ける。なんて人は必見! 今回はヘビーウェイトトレーニングが女性にも必要な理由をお伝えします。
運動ダイエット方法ガイド記事13位単純だけど効果的! 踏むだけの「サイドステッパー」
「サイドステッパー」は、踏み台の部分に乗って、左右足で踏むだけというシンプルな使い方。力を入れて踏み込むので、足、太もも、お尻、下腹部に結構な力がかかります。踏み込むことでそれらの筋肉はもちろん、骨盤の位置を正常に保つ働きがある「大腰筋」を鍛えることができます。ちょっとずつ続けていくと、自然とお腹も平らになってくるのでだんだんやるのが楽しくなってきます。
みんなの口コミ・運動ダイエット投稿記事14位タバタ式トレーニングの効果とは?4分エクササイズで体脂肪撃退!
タバタ式トレーニングは1日わずか4分で様々な運動効果が得られます。短い時間なのに体脂肪の減少や骨格筋の増加などが見込まれ、ダイエットに活用する人多数! そんな魅力的なタバタ式トレーニングを、体脂肪減少バージョンの初級編としてご紹介します。
運動ダイエット方法ガイド記事15位4分エクササイズで体脂肪撃退!上級編
1日たった4分でOKなのにダイエット効果抜群のタバタ式トレーニング。体力や筋力、持久力や心肺機能向上の為にアスリートも実践しているこのタバタプロトコルを、佐々木ルミが一般ダイエッターに向けてアレンジしました!今回は脂肪燃焼バージョンの上級編。この上級編は体力自慢の女性だけでなく、忙しいビジネスマンにも特におすすめですよ!
運動ダイエット方法ガイド記事16位ガイド一押し! フラメンコでダイエット!
体脂肪を燃やすには有酸素運動が役に立つことはもはや常識ですよね。ただし3日坊主では意味がありません。それでは長く続けるためには?答えは簡単、自分にとって楽しい運動を見つけることです。今回はそんな「楽しい運動探し」をテーマに、那覇市内のフラメンコ教室を見学させてもらいました。
運動ダイエット方法ガイド記事All About 編集部