睡眠 人気記事ランキング(6ページ目)
2024年05月14日 睡眠内でアクセスの多かった記事をご紹介します。
51位「正しい寝姿勢」はどれ?意外と知らない眠り方と寝相
【医師が解説】横向き寝、仰向け寝、うつぶせ寝と、眠るときの姿勢は人それぞれです。寝姿勢によっては眠りの質が落ちるものや、危険なものも。多くの人の寝姿勢の傾向、また睡眠の質を上げる寝姿勢はあるのかを解説します。寝相が悪い場合は病気が原因のこともあるので注意が必要です。
ガイド記事52位「寝る前スマホ」の睡眠への影響…7割超の人がやめられない?
【日本睡眠学会所属医師が解説】寝る前スマホがやめられない人は、非常に多いようです。仕事や家事を終えてリラックスしているうちに、つい夜更かししてしまうことも。今回はAll About編集部による「睡眠の悩み」に関するアンケート結果から、寝る前スマホがもたらす睡眠への影響を見てみましょう。
ガイド記事53位6つのルールでグッスリ眠る!刺激制御療法
不眠症に対して行なわれる、薬を使わない治療法の中で、確実性が最も高いと認められているのが「刺激制御法」です。不眠でなくても、効率の良い睡眠を目指している人は、必見です!
理想の睡眠時間・睡眠不足対処法ガイド記事54位花のパワーで眠りのクオリティーアップ!
リビングだけでなく、ベッドルームにも花を飾ってみましょう! 雰囲気が一変して、眠るのが楽しくなりますよ。花の香りや色が持つパワーを活用し、花言葉でメッセージを伝える方法をご紹介します。
快眠アイテム・グッズ・目覚まし時計ガイド記事55位理想的な寝室を作る! 光と音のテクニック
あなたのベッドルームは、寝心地が良く目覚めもスッキリですか? 快適な寝室にするための照明やカラーコーディネート、音環境について、大事なことをお伝えします。
理想の睡眠環境・寝室・ベッド・生活習慣ガイド記事56位ストレス解消! 自律訓練法で睡眠名人に-1
ショッピングしても、アロマテラピーを受けても、ストレスが取れない! そんな人は、自分で自分に催眠術をかけてしまいましょう。不眠症の治療に効果が実証されている、自律訓練法(自己催眠法)をご紹介します。
理想の睡眠時間・睡眠不足対処法ガイド記事57位記憶力を高めるには、質の良い睡眠をとることが大事
睡眠時間を削って勉強するのと、勉強した後にグッスリ眠るのでは、どちらの効率が良いと思いますか? 最近、睡眠中に記憶が脳に固定され、眠った後に記憶力やパフォーマンスが高まることが分かってきました。睡眠と勉強、あなたはどちらを取りますか?
睡眠のしくみ・快眠度チェックリストガイド記事58位5分間の二度寝が1日を幸せにする
目覚まし時計が1個じゃ足りない! 何度アラームが鳴っても起きられない人に、耳寄りな話です。実は、二度寝にも良いことがいっぱい。積極的に二度寝を楽しんで、幸せな1日を始めませんか?
睡眠のしくみ・快眠度チェックリストガイド記事59位初めての登山で山小屋泊!快眠のための持ち物とマナー
【医師が解説】2017年の「山の日」は8月11日。登山に挑戦する方も多いかもしれません。登山初心者の心配事の一つが、山での睡眠。「山小屋では眠れなそう」「いびきで迷惑をかけるかも」という不安はよくあるようです。山で眠れない原因と快眠のコツ、山小屋泊が初めての方におすすめの持ち物、泊まるときのマナーなどをご紹介します。
理想の睡眠環境・寝室・ベッド・生活習慣ガイド記事60位よく眠れていますか? 3月18日は「春の睡眠の日」です
「春眠暁を覚えず」というように、春は眠りに適した季節です。そのため2012年から3月18日は、「春の睡眠の日」となりました。これを機会に、快眠のためのコツと最近話題の睡眠障害について、ご紹介します。
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