痩せたい人へ……「腸もみダイエット」5選
痩せたい人へ「腸もみダイエット」
＜目次＞
自分の腸の状態を知るところからスタート…あなたの腸内環境チェック
あなたの腸内環境チェック
□生活が不規則で、排便タイムも決まっていない □お腹が張りやすく、おならがよく出る □排便後にスッキリ感がない □便が硬く色は黒っぽい □便秘と下痢を繰り返しやすい □便秘薬を定期的に服用しているetc あなたはいくつ当てはまりますか？
1日3分「腸もみダイエット」5選…椅子に座りながら&立ってできる
腸をもんで動かしながら、滞った老廃物に刺激を与え→移動させ→便意を促してウエストシェイプにアプローチしていきます。どこででもできるので、会社やお出かけ先のトイレでも少しずつ取り入れてみてくださいね。
アロマを活用して！ リラックス腸もみダイエット
寝る前や朝起きたときに取り入れたい、寝転がった姿勢での腸もみダイエット。ストレスが原因でお腹が張りがちな人には特にオススメです。忙しいときはもちろんアロマオイル無しでOKですよ！
旅先での便秘に効く！ 簡単2ステップ腸もみダイエット
旅行に行くとなぜか便秘になる…という人も少なくないですよね。そんなとき簡単にできる腸もみダイエットをご紹介します。もちろん日常的に取り入れればさらに◎！便とともにブルーな気持ちもスッキリさせましょう。
セルライト対策にも！ サロン仕様の腸もみダイエット
肛門の手前である『S字結腸』から刺激していきます。よく腸の動きに合わせて“時計周りに”マッサージというのは聞いたことがあるかと思いますが、ここではあえてワンステップ加え、「反時計周り」に刺激してみてください。
ピンポイントで攻略！ 1ステップ腸もみダイエット
便の滞留しやすい2つのポイントを重点的に揉みほぐすことで、便秘を解消していきます。マッサージだけでなくストレッチを加えればさらに効果アップ！ どうしても出ないときのための排便促進術も、ぜひ試してみてください。
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