健康・医療
健康管理 新着記事一覧 (10ページ目)
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生理が来ないときに考えられる原因…生理不順の原因・妊娠の超初期症状
更新日:2024/01/26
生理が来ない場合、ストレスや不安感による生理不順だけでなく、妊娠の可能性も考慮しなくてはなりません。生理が来ない・生理が遅れている場合、生理不順の基準や対処法、妊娠検査薬、ピルの使用方法など、「生理が来ない」不安について解説します。
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40代からのピルの注意点…避妊・副作用など知っておきたい基礎知識
更新日:2024/01/26
ピルは避妊効果以外にも、月経不順や貧血、PMSの改善やにきびの改善など、様々な効果があります。しかし、ピルの服用が初めての人は、副作用やリスクに不安を感じることもあるようです。今回は、ピルの飲み方・服用方法や副作用などの基本的なことから、妊娠中絶や更年期症状など、40代の女性がピルを服用する場合に知っておきたい基礎知識を解説します。
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イライラするのがしんどい…イライラを抑える方法・解消法10選
更新日:2024/01/26
イライラする、自分でもなぜイライラするのか理由がわからない、最近イライラしやすい……。イライラする原因には、「表向きの原因」と隠れた「本当の原因」があります。6つの本当の原因と、パターン別の対処法でイライラを解消する10の方法をお伝えします。
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タバコの代わりの食べ物・飲み物…禁煙時の口さみしさを和らげる方法
更新日:2024/01/25
【NR・サプリメントアドバイザーが解説】禁煙による「口さみしさ」は、タバコの代わりにリフレッシュ感を得られるシュガーレスガムやドライフルーツ、ナッツ類やコーヒーなどの食べ物・飲み物を活用! 歯磨きや軽い運動などで解消するのも効果的です。詳しく解説します。
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寝る前のお酒のメリット・デメリット…睡眠を妨げない飲酒の適量は
更新日:2024/01/22
【医師が解説】寝る前のお酒にメリットはあるのでしょうか? 不眠に悩む人の3割が、寝る前にビールなどを飲んで不眠解消法にしているそうです。アルコールは寝つきをよくするメリットがある一方、飲む量や飲み方で睡眠の質が下がるデメリットも。寝酒のリスクと、睡眠の質を落とさないための晩酌方法、お酒の適量の目安をわかりやすくご紹介します。
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青竹踏みで足裏の疲れを効果的に解消!簡単な使い方・メリット
更新日:2024/01/20
【アスレティックトレーナーが解説】青竹踏みで、簡単に足裏の「ながらケア」ができます。足裏刺激・足底筋ほぐしをすることで、全身の血流やふくらはぎのむくみ改善、運動不足解消、心身のリフレッシュ効果も。100均でも買える青竹踏みの使い方・活用法をご紹介します。
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白湯は体に悪い? 白湯の健康リスクはあるのか
更新日:2024/01/20
【管理栄養士が解説】白湯を飲み過ぎると「健康に悪い」「腎臓に悪い」「免疫力が下がる」「がんになる」? 「白湯を飲むと健康によい」という白湯ブームがあった一方で、白湯は体に悪いという話を聞くことがあります。白湯を飲むことは体に悪いのか、実際の健康面のリスクの有無について解説します。
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生理中の運動や筋トレ、ジム通いの効果は? してはいけない運動・よい運動
更新日:2024/01/19
【アスレティックトレーナーが解説】生理中の運動や筋トレは、激しいものは控えましょう。貧血のリスク、精神的な落ち込み、だるさや生理痛など、整理中の体調を考慮する必要があります。一方で、生理痛の軽減やストレス解消にも効果的な、生理中にすべき運動、エクササイズも。わかりやすく解説します。
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EMSの効果…筋トレ・運動に使用するメリット・デメリット
更新日:2024/01/19
【アスレティックトレーナーが解説】EMSとは、筋肉に効果的に刺激を与えられるエクササイズ器具のことです。EMSを使った筋トレ効果と実際に身体を動かして行う運動の違い、EMSを使うメリット・デメリット、使用する際の危険性や注意点について解説します。腹筋などに直接パッドを貼り付け、電気刺激によって筋肉の収縮運動を起こすEMSの効果と注意点を正しく理解して活用しましょう。
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野菜ジュースは体に悪い?野菜と野菜ジュースの違い
更新日:2024/01/19
【管理栄養士が解説】「野菜不足は体に悪い」「野菜不足の解消にならない」という話を聞いたことはありませんか? 野菜と野菜ジュースでは、ビタミンや食物繊維の量が全く異なります。野菜と野菜ジュースの違い、野菜ジュースの健康効果、飲み過ぎのリスク・注意点、上手な飲み方について、詳しく解説します。