ミルクシスル・酒飲みさんにお勧めサプリ

今日も飲み会、明日も飲み会…まずいな…

この時期になると、ついついお酒を飲みすぎてしまう人はいませんか？いや、いつでも飲んでいる…という人もいるかもしれません。適度なお酒は百薬の長と言われますが、飲みすぎは肝臓病やアルコール性の認知症などにつながることがあります。今回は、傷ついた肝臓を守ると言われているサプリメントの紹介です。

適度なアルコール量

まずは適度なアルコール量のおさらいです。日本では、アルコールの適量は1日20gとされています。お酒をたくさん飲むと中性脂肪も上がり、肝臓に脂肪がたまったフォアグラ状態になりやすくなります。健康のためにも飲みすぎには注意しましょう。

■アルコール含有量の目安
ビール中びん1本（500ml）- 20g
ビール1缶（350ml）- 15g
チューハイ1缶（350ml）- 15g
日本酒1合（180ml）- 22g
焼酎20度1合（180ml）- 28g
ワイン1杯（160ml）- 15g
ウイスキーダブル1杯（60ml）- 20g

参考資料：厚生労働省　健康日本21

それでは、次のページでお待ちかねサプリメントの紹介です。