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汗のニオイが加齢臭に!?どうする、大人の汗対策(2ページ目)

アラフォーにもなれば気になる加齢臭。汗が加齢臭にならないよう、今やるべきことをお伝えします。

藤井 優美

執筆者:藤井 優美

アンチエイジングガイド


ヘルシー&健やかなライフスタイルに

水分をとることも重要!

水分をとることも重要!

ニオイの一番の原因は、やはり食事。欧米型の高脂肪・高タンパクの食事は体臭を強くすると言われています。脂肪を控え、野菜、フルーツ、海藻、豆類を中心にした食事を心掛けましょう。

また、普段汗をかかない人も注意! 1日に摂取する水分量が少なかったり、運動をしなかったり、シャワーだけで済ませて入浴をしないと汗腺がどんどん使われなくなり、老廃物を体に溜め込んでしまって汗が濃くなり、臭くてベタベタとした悪い汗をかきやすくなります。

水分は1回コップ1杯を目安に、1日かけて2リットルくらいを飲むようにしましょう。

汗はニオイになる前にケアを

汗はかいてもしばらくすれば乾くため、そのままにしてしまう人も多いとは思いますが、これは危険! 先にも書きましたが、汗は蒸散するときに肌の水分を奪ってしまうので肌あれの原因に。さらに、いくら乾くからといっても瞬時に乾くわけではなく、しばらくは湿っていると思います。この湿っている状態のときに雑菌が繁殖し、ニオイの原因に。とくに頭皮はただでさえ皮脂分泌が多いところですから、汗+皮脂+紫外線で酸化し、ニオイが発生しやすくなってしまいます。

顔、脇、背中、胸、頭皮……、どこであろうと、汗をニオイにしたくなければ早めに拭き取ってしまいましょう。

次ページでは加齢臭対策グッズの紹介です

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